TODAY'S LIST
今日任务
PAYMENTS
付款记录
今天还没有付款记录。
今日复盘
MEMORIES
历史记录
FINANCE
财务汇总
BY CATEGORY
分类汇总
RECORDS
本月明细
本月暂无支出记录。
NEGENTROPY GUIDE
负熵指南
我不是一下子变优秀，
而是每天都在制造负熵。
7 个核心方向
少甜、规律吃饭、走路 20–40 分钟，固定作息。
床铺整理、桌面归位、垃圾当天扔，物品有固定位置。
头发清爽、皮肤保湿防晒、衣服干净，动作轻一点。
英语 20 分钟、日语 10 分钟，每天积累不中断。
每天记账，每周检查扣费，购买前先判断真实需要。
每天留下一个内容、笔记、工具测试或页面成果。
睡前复盘，不被太多目标拉走注意力，稳定内心。
每日负熵时间表
☀️ 早上
喝水、整理床铺、护肤、早餐、晨写与核心意图。
🌤 上午 / 中午
推进一个现实结果，优先做能看见成果的事。
🌿 下午
走路、审美输入、深度阅读与一个小产出。
🌙 晚上
洗澡护肤、整理房间、形体训练、复盘并准备明天。
避免 6 种熵增行为
- 一醒来就刷手机——先晨写，再看手机
- 同时开太多目标——只专注今日一件核心事
- 买东西代替改变——先问：需要吗？有结果吗？
- 只收藏不整理——每天至少产出一个结果
- 情绪上头做决定——先睡觉，明天再说
- 晚上继续看刺激内容——换成复盘或轻阅读